دیگر صدایی

. #مغز انسان به‌طور کلی #چالش رو دوست داره، منتها چالشی که در سطح بهینه‌ای از دشواری قرار داشته باشه. قانون #گلدی_لاکس هم همین موضوع رو بیان می‌کنه و میگه: “زمانی انگیزه انسان به اوج می‌رسه که تکلیف یا وظیفه کم و بیش مطابق قابلیت‌ها و #توانایی‌ های کنونی‌اش باشه. یعنی کاری باعث #انگیزه میشه که انجامش نه خیلی سخت باشه و نه خیلی آسون! این قانون در روانشناسی به یرکس-داتسون معروفه. حالا چطور از قانون گلدی لاکس تو زندگی استفاده کنیم؟ زمانی که کاری رو شروع می‌کنیم، باید تا جای ممکن انجام اون کار رو ساده‌تر کنیم. تا سختی اون کار برامون نرمال بشه‌‌. اما زمانی که به انجام کار مسلط شدیم، باید کمی انجام کار رو بهبود ببخشیم و با کمی توجه به جزئیات، کار رو برای خودمون یکم چالشی و جذاب کنیم تا طبق این #قانون، سطح انگیزه‌مون بالا بمونه‌. تو تا حالا اسم این قانون رو شنیده بودی؟ اصلا تو چطور انگیزه‌ت رو برای انجام کار‌ها بالا نگه می‌داری؟ #انگیزه #انگیزه_موفقیت #اراده #تورنتو

فقط #شروع کن. تو میتونی تو راهت یاد بگیری، بسازی و #پیشرفت کنی. همه دست به عمل شدن‌ها به یک #فرصت تبدیل میشن. شروع کردن، قدم مهمی هست که جلوی خیلی‌ها رو میگیره. لزومی نداره کارت #بی_نقص باشه، فقط شروع کن. مهم نیست کاری که می‌خوای انجام بدی رو با چقدر زمان شروع می‌کنی، مهم اینه که تو فقط شروع کنی! اگه می‌خوای #عادت به کتاب خوندن رو شروع کنی، فقط با روزی یه صفحه شروع کن و بدون خود‌به‌خود این صفحه‌ها بیشتر میشن. برای کار‌های دیگه هم می‌تونی این کار رو انجام بدی! تو چه کاری رو می‌خوای انجام بدی اما شروع کردنش رو به تعویق میندازی؟ . . . . . #اهمال_کاری #شروع_دوباره #شروع_کن #حرکت_کن #انگیزه #انگیزه_موفقیت #اراده

زندگی مثل بازی #ماروپله می‌مونه! یه جاهایی از #نردبون بالا میری و پله‌های #رشد رو طي می‌کنی، یه جاهایی هم مار نیشت می‌زنه و میفتی پایین. مار زندگی‌های ما می‌تونه؛ از دست دادن عزیزان، بیکار شدن، #بیماری سخت و... باشه. اما وقتی مار بهت می‌زنه، تو چیکار می‌کنی که به خودت کمک کنی؟ وقتیکه تو زندگی مار بهمون می‌زنه، باید چند تا نکته مهم رو رعایت کنیم که تو ویدیو برات گفتم. ✍️برام بنویس که تو وقتی مار بهت می‌زنه، چطوری به خودت کمک می‌کنی؟ #تجربه #زندگی_سالم #تجارب_زندگی #سلامت_روان #لایف_کوچینگ #توسعه_فردی #ایرانیان_کانادا #ایرانیان_تورنتو

بخشندگی هم حدی داره!❌ تو ویدئوی قبلی گفتیم که آدم‌ها در پاسخ دادن به درخواست کمک ۳ دسته هستند؛ دسته سوم #بخشنده‌ ها هستن که توی این ویدیو قراره بیشتر درباره‌شون توضیح بدیم.

بخشنده‌ها خودشون ۲ دسته هستن: بخشنده‌های #افراطی و بخشنده‌های #حواس_جمع

1️⃣ بخشنده‌های افراطی، مدام در حال کمک کردن به بقیه هستن و چیزی که بهشون میرسه #موفقیت بقیه‌اس و خودشون سودی از این بخشندگی نمی‌برن.

2️⃣
اما بخشنده‌های حواس جمع، معمولا الهام بخش تیم‌ها هستن و با کمک‌های بدون توقعی که به افراد دیگه می‌کنن، معمولا محبوبیت بالایی دارن و خیلی راحت می‌تونن در کارشون رشد کنن و پله‌های موفقیت رو بالا برن این افراد قبل از این که به کسی کمک کنن، سه تا سوال از خودشون می‌پرسن که توی ادامه‌ی ریل برات گفتم: 


یادت باشه❌ آدمایی که #نه_گفتن رو در عین بخشنده بودن بلد نیستن، خیلی زود دچار #فرسودگی شغلی میشن و از اینکه هیچ پیشرفتی در کارشون ندارن مایوس و ناامید میشن! 


تو جزو کدوم دسته هستی؟
آیا هنگام بخشش از خودت این ۳ تا سوال رو میپرسی؟ راستی! بکشنبه و تو اپیزود ۲۴ پادکست یکی مثل تو، مفصل به این موضوع می پردازیم، منتظر باش💚 #بخشش #بخشنده #بخشنده_باشیم #آدام_گرانت #بخشنده_افراطی #زندگی_سالم #روان_سالم

اگر کسی ازت کمک بخواد، چیکار می‌کنی؟ بطور کلی آدم‌ها در پاسخ دادن به درخواست #کمک سه گروه هستن: گیرنده بخشنده حساب‌گر


گیرنده‌ها آدمایی هستن که دائما تلاش می‌کنن در هر رابطه‌ای سود ببرن. اون‌ها سعی می‌کنن در روابط یه منفعتی بدست بیارن.


حساب‌گر‌ها آدمایی هستن که در هر رابطه‌ای انتظار دارن وقتی کمکی می‌کنن، به همون اندازه هم بتونن بعدا دریافت کنن و همیشه #تساوی رو رعایت می‌کنن.


دسته سوم بخشنده‌ها هستن اون‌ها بدون هیچ چشم‌داشتی به دیگران کمک می‌کنن و در کمک به دیگران نهایت تلاششون رو می‌کنن. این آدم‌ها خیلی کمیاب هستن، اگه این افراد رو دور‌و‌برتون دارین، قدر‌شون رو بدونید.


آدام گرنت معتقده که همه می‌تونن #موفق بشن اما موفقیت بخشنده‌ها موندگار‌تره. اگه دنبال #موفقیت_شغلی موندگار‌تر هستی، بیشتر ببخش و کمک دهنده باش.


تو جزو کدوم یک از این سه دسته هستی؟ #کمک #کمک_رسانی #درخواست_کمک #همدلی #همیاری #یاری #نجاتگر #نجات_دهنده

تو هم اهمال‌کاری می‌کنی؟ حتماً برای تو هم پیش اومده که بگی، از هفته بعد باشگاه میرم یا رژیم غذایی رو از شنبه شروع می‌کنم یا فردا پروژه‌م رو پیش می‌برم. این‌‌گونه موارد و خیلی از مثال‌های دیگه، نمونه‌‌هایی هستن از رفتارهایی که هرروز در زندگی‌ ما اتفاق میفتن. رفتارهایی که بهشون #اهمالکاری می‌گیم. اهمال‌ کاری موضوعیه که همه ما حداقل یه‌بار با اون مواجه شدیم. به «به تاخیر انداختن یا به #تعویق انداختن» یک کار یا چند کار مهم، اهمال‌کاری گفته میشه. اهمال‌کاری نیروییه که ما رو از انجام کاری که باید انجام بدیم، دور می‌کنه. توی این پست به بررسی ۳ تا دلیل اصلی اهمال‌کاری پرداختم. ویدئو رو نگاه کن تا بدونی این دلایل چیا هستن. برام بنویس که دلیل چهارم چی می‌تونه باشه؟ راستی اگه دوست داری بیشتر در مورد اهمال‌کار بدونی، توی اپیزود ۲۳ پادکست #یکی_مثل_تو بیشتر به این موضوع پرداختم. #اهمال_کاری #اهمالکاری #تنبلی #تنبل #procrastination #procrastinator #lazy #laziness